Не всегда совпадает с возрастом в паспорте
Два человека одного возраста могут чувствовать себя по-разному: у одного организм работает как у 35-летнего, у другого — как у 50-летнего. Биологический возраст отражает именно это расхождение
Биологический возраст
Сколько лет вашему организму на самом деле?
Биологический возраст показывает, насколько хорошо работает ваше тело по сравнению с паспортным. Он может быть ниже или выше — и это сигнал, на который стоит обратить внимание заранее
Расскажем, что стоит за этим показателем, зачем его измерять и как использовать результат. Выберите подходящий способ: от бесплатного опросника до эпигенетического анализа
Выбрать способ
Коротко о главном
Что такое биологический возраст
Это не дата в паспорте, а оценка того, как быстро стареет организм изнутри — на уровне обмена веществ, воспаления, работы органов и клеточных процессов
Сумма факторов здоровья
На него влияют сон, питание, активность, стресс, хронические заболевания, воспаление, гормоны и — при генетическом подходе — изменения в эпигеноме, то есть в регуляции работы генов
Можно сравнить с нормой
Результат показывает, насколько вы «моложе» или «старше» средних значений для вашего паспортного возраста. Это помогает понять, в какую сторону движется здоровье — даже если внешне всё в порядке
Как это считается
Опросник
Оценивает привычки и факторы образа жизни: сон, питание, активность, стресс и самочувствие
Анализ крови
Смотрит лабораторные показатели, связанные с обменом веществ, воспалением и работой систем организма
Эпигенетический тест
Измеряет химические метки ДНК, которые связаны с возрастными изменениями и помогают оценить темп старения
Практика
Зачем измерять и как использовать результат
Биологический возраст — не диагноз и не приговор. Это ориентир для профилактики: помогает вовремя заметить тенденцию и выбрать конкретные шаги
Увидеть тенденцию раньше симптомов
Организм может «стареть быстрее» задолго до жалоб. Регулярная оценка помогает заметить это раньше и обсудить профилактические шаги со специалистом
Оценить эффект образа жизни
Изменили питание, начали тренировки или снизили стресс? Повторное измерение покажет, сдвинулся ли биологический возраст в нужную сторону
Сфокусировать обследования
Результат подскажет, какие системы стоит проверить глубже — обмен веществ, сердце, воспаление, гормоны — и подготовит вас к разговору с врачом
Выбрать глубину проверки
Начните с бесплатного опросника, перейдите к анализу крови или сразу выберите эпигенетический тест — в зависимости от целей и готовности к изменениям
Как действовать после получения результата
Зафиксируйте базовую точку
Сохраните отчёт — так проще сравнивать динамику при повторной проверке
Разберите ключевые факторы
Обратите внимание на категории, где показатель хуже нормы: сон, активность, питание, стресс, маркеры воспаления
Выберите 1–2 изменения
Не нужно менять всё сразу: достаточно одной устойчивой привычки на 3–6 месяцев
Обсудите с врачом
При значительном расхождении с паспортным возрастом или тревожных маркерах возьмите отчёт на консультацию
Повторите проверку через 6–12 месяцев
Так вы увидите, работают ли ваши решения — особенно при эпигенетическом или лабораторном анализе
Три способа узнать возраст
Выберите подходящий уровень точности
От быстрой оценки по опроснику до лабораторного и эпигенетического анализа. Чем глубже метод, тем точнее результат и больше персональных данных вы получаете
Старт
Опросник
Бесплатно
Быстрая оценка по образу жизни и самочувствию. Подходит, чтобы получить первый ориентир по биологическому возрасту
- Расчёт биологического возраста по ответам о сне, питании, активности и привычках
- Объяснение результата: почему возраст получился выше, ниже или близко к паспортному
- Практические рекомендации по образу жизни
- Без оплаты — результат за 3 минуты
Лабораторный
Анализ крови
2 990₽
Объективная оценка по биомаркерам из обычного забора крови. Хороший баланс точности и доступности
- Расчёт биологического возраста по панели лабораторных маркеров
- Интерпретация показателей воспаления, обмена веществ и работы органов
- Отчёт с пояснением каждого значения простым языком
- Выделение маркеров, которые выходят за референсные границы
- Рекомендации по питанию, активности и дополнительным обследованиям
- Материалы для обсуждения с врачом в личном кабинете Genotek
Эпигенетика
Анализ эпигенома
14 990₽
Самый точный способ оценить скорость старения — по «эпигенетическим часам» на основе метилирования ДНК
- Биологический возраст по эпигенетическим часам — один из самых точных исследовательских подходов к оценке биологического возраста
- Темп старения: ускоряется организм или замедляется относительно вашего возраста
- Оценка возрастных изменений на уровне систем организма
- Разбор факторов, на которые можно повлиять образом жизни
- Развёрнутый научный отчёт с визуализацией и пояснениями
- Набор для сдачи биоматериала, лабораторный анализ и результаты в личном кабинете
- Возможность повторного теста для отслеживания динамики через 6–12 месяцев
FAQ
Частые вопросы
Чем биологический возраст отличается от паспортного?
Паспортный возраст — это календарный. Биологический отражает фактическое состояние организма: насколько эффективно работают клетки, органы и системы. Два человека одного возраста могут иметь разный биологический возраст
Можно ли «омолодить» организм?
Полностью обратить время нельзя, но биологический возраст может улучшаться. На это влияют сон, питание, физическая активность, контроль хронических заболеваний и снижение воспаления. Повторные измерения показывают, работают ли ваши изменения
Какой вариант выбрать первым?
Если хотите быстро и бесплатно — начните с опросника. Если нужны объективные цифры из лаборатории — выберите анализ крови. Если хотите оценить возрастные изменения на уровне ДНК и отслеживать динамику глубже — эпигенетический тест
Заменяет ли это визит к врачу?
Нет. Биологический возраст — инструмент профилактики и мотивации. Он не ставит диагноз, но помогает подготовиться к консультации и выбрать, какие обследования обсудить со специалистом
Начните с бесплатного опросника — или сразу выберите лабораторный анализ
Первый шаг займёт 3 минуты. Если захотите большей точности, перейдите к анализу крови или эпигенома в любой момент