ДНК-тест

Диета и фитнес

  • Разрабатываем индивидуальную диету и пошаговый комплекс физических упражнений, которые позволят вам преобразить внешний вид и получить тело, о котором мечтаете
  • Это не волшебная таблетка и не изнуряющая диета, а система питания и тренировок на каждый день, разработанная персонально для вас на основании результатов анализа ДНК
  • Вы можете ставить перед собой любые фитнес-цели – программа тренировок и питания будет меняться вместе с вами

14 990

рублей

Тест поможет, если Вы хотите

Метаболизм

Определяем генетические особенности обмена веществ, помогаем составить график приема пищи и список разрешенных продуктов.

Усваиваемость

Узнаем показатели усваиваемости продуктов и витаминов и подбираем рацион.

План питания

Формируем план питания, который включает в себя рекомендуемую калорийность, необходимое содержание витаминов и соотношение белков, жиров и углеводов.

Меню

Предоставляем несколько вариантов меню, которое соответствует рекомендованной калорийности и соотношению белков, жиров и углеводов.

Метаболизм

Определяем генетические особенности обмена веществ, помогаем составить график приема пищи и список разрешенных продуктов.

Усваиваемость

Узнаем показатели усваиваемости продуктов и витаминов и подбираем рацион.

Упражнения

Составляем программу тренировок, которая учитывает генетические данные, индивидуальные особенности и поможет быстрей добиться поставленных целей.

План затяний

Составляем пошаговые инструкции и рекомендации к выполнению каждого упражнения.

Упражнения

Составляем программу тренировок, которая учитывает генетические данные, индивидуальные особенности и поможет быстрей добиться поставленных целей.

План занятий

Составляем пошаговые инструкции и рекомендации к выполнению каждого упражнения.

Метаболизм

Определяем генетические особенности обмена веществ, помогаем составить график приема пищи и список разрешенных продуктов.

План питания

Формируем план питания, который включает в себя рекомендуемую калорийность, необходимое содержание витаминов и соотношение белков, жиров и углеводов.

Меню

Предоставляем несколько вариантов меню, которое соответствует рекомендованной калорийности и соотношению белков, жиров и углеводов.

Метаболизм

Определяем генетические особенности обмена веществ, помогаем составить график приема пищи и список разрешенных продуктов.

План питания

Формируем план питания, который включает в себя рекомендуемую калорийность, необходимое содержание витаминов и соотношение белков, жиров и углеводов.

Упражнения

Составляем программу тренировок, которая учитывает генетические данные, индивидуальные особенности и поможет быстрей добиться поставленных целей.

План занятий

Составляем пошаговые инструкции и рекомендации к выполнению каждого упражнения.

Исследование

Выявляем наличие мутаций в генах, которые могут привести к повышенному риску травм.

Упражнения

Вносим изменения в программу тренировок, исходя из обнаруженных мутаций.

План занятий

Составляем пошаговые инструкции и рекомендации к выполнению каждого упражнения.

Физические показатели

Исследуем физические показатели, которые определяют силовые способности, выносливость, силу мышечных сокращений.

Особенности телосложения

Узнаем индекс массы тела, % жира в организме, мышечную массу, риск ожирения.

Склонность к травмам

Выявляем наличие мутаций в генах, которые могут привести к повышенному риску травм и заболеваний.

Уровень гормонов

Определяем уровень тестостерона, эстрадиола, нарушение циркадных ритмов.

Усваиваемость

Узнаем индивидуальные показатели усваиваемости витаминов и пищевые привычки.

Метаболизм

Определяем особенности обмена веществ и помогаем составить индивидуальный план приема пищи.

Общие программы тренировок и диет не учитывают индивидуальные особенности каждого человека, которые обусловлены ДНК. Генетические особенности определяют метаболизм, усваиваемость продуктов, витаминов, эффективность диет, виды нагрузок, которые позволят добиться максимальных результатов и снизить риск травм.

Здоровое питание, регулярные физические нагрузки и отказ от вредных привычек считаются универсальной формулой здорового тела. Но какую еду можно назвать здоровой, какие физические нагрузки полезны, а какие привычки вредны, зависит от генетических факторов и индивидуальны. Тест "Диета и фитнес" позволит вам узнать свои сильные и слабые точки и быстрей добиваться поставленных целей.


14 990

рублей

Как работает генетика

Некоторые жить не могут без сладостей, а кто-то месяцами не вспоминает про десерты. Наши пищевые привычки и склонности во многом предопределены генетическими особенностями.

Ген

PPARG

Один из вариантов этого гена повышает риск ожирения, если рацион человека содержит большое количество жирной пищи. Другой вариант гена не связан с таким риском. Людям с неблагоприятным вариантом необходимо тщательно следить за количеством жиров в рационе.

Ген

FTO

Показана связь одного из вариантов гена со сниженным чувством насыщения. Людям, имеющим этот вариант, необходимо контролировать количество потребляемой пищи из-за риска приобретения избыточного веса при бесконтрольном питании.

Ген

SLC23A1

Один из вариантов гена связан со сниженным уровнем витамина С в крови. Наличие такого варианта у человека требует индивидуальных рекомендаций по потреблению витамина.

Кто-то отлично бегает на дальние дистанции, другие хороши в спринтах. Усиленные тренировки преображают тело человека, но весомый вклад в телосложение и спортивные успехи вносят генетические факторы. Простой пример – сила, различия в которой среди людей на 50-60% определяются генетическими особенностями.

Ген

ACTN3

Белок: альфа-актинин-3

Признак: сила мышечного сокращения

Роль: играет роль в заякоривании сократительных белков в мышцах. Наличие альфа-актинина-3 увеличивает силу одиночного мышечного сокращения.

Ген

NOS3

Белок: синтаза оксида азота-3

Признак: расширение сосудов в ответ на физическую нагрузку

Роль: регулирует давление крови и питание мышечной ткани во время работы, влияя на расширение сосудов.

Ген

PPARG

Белок: гамма-рецептор, активируемый пролифератором пероксисом

Признак: риск ожирения, связанный с повышенным употреблением жиров

Роль: участвует в регуляции сжигания жирных кислот и деятельности клеток жировой ткани.

Кто-то отлично бегает на дальние дистанции, другие хороши в спринтах. Усиленные тренировки преображают тело человека, но весомый вклад в телосложение и спортивные успехи вносят генетические факторы. Простой пример – сила, различия в которой среди людей на 50-60% определяются генетическими особенностями.

Ген

COL1A1

Белок: коллаген I

Признак: вывих плечевого сустава

Роль: входит в состав сухожилий и связок, оказывая ключевое влияние на их механические свойства.

Ген

MMP3

Белок: матриксная металлопротеиназа-3

Признак: тендинит ахиллова сухожилия

Роль: играет важную роль в разрушении белков межклеточного вещества соединительной ткани и обновлении соединительной ткани сухожилия.

Ген

APOE

Белок: аполипопротеин E

Признак: тяжелое сотрясение мозга

Роль: участвует в выведении продуктов, образующихся в результате повреждений нервной ткани, за пределы нервной системы.

Как проходит исследование?

Выделяем ДНК из
собранного биоматериала

Генотипирование
на микрочипах

Биоинформатический
анализ

Статистический
анализ

Формируем
отчет

Рекомендуем профильных специалистов для профилактики


14 990

рублей

Почему Genotek?

3500 проведенных исследований

Все исследования проводятся в лаборатории Genotek в Москве

Мы работаем по собственным биоинформатическим алгоритмам, ориентированным на россиян

Мы регулярно обновляем свои базы данных на основании научных открытий в мире генетики

В ходе генетического тестирования исследуется 560.000 ДНК маркеров

СМИ о нас

Esquire «Генетические исследования: кому они нужны» 22.07.2016 Уже сейчас достаточно хорошо изучены гены, которые влияют на успехи человека в спорте. Некоторые участки ДНК отвечают, в частности, за сокращение мышц, выносливость и скоростные качества. Подробнее
Men’s Health «Генотипическое исследование: что это?» 12.05.2016 Уже сейчас достаточно хорошо изучены гены, которые влияют на успехи человека в спорте. Некоторые участки ДНК отвечают, в частности, за сокращение мышц, выносливость и скоростные качества. Подробнее
SNC "Знакомство с собой: как я расшифровала свою ДНК" 19.08.2016 Если вы задумали расшифровать свою ДНК, то у вас есть несколько вариантов развития событий. Подробнее
Хайтек "ДНК-тесты скоро станут массовыми, а для многих обязательными" 30.07.2016 Уже сейчас ДНК-тестирование позволяет государству экономить 34 млн. рублей на прогнозировании рождения каждого неизлечимо больного ребенка. Подробнее
ВЕСТИFM "Определенным народностями присущ свой спектр заболеваний и мутаций" 02.07.2016 Около 1,5 млн россиян, не подозревая об этом, носят в себе ген болезни Вильсона-Коновалова. Какие еще гены тяжелых заболеваний типичны для населения России и что с этим наследием делать? Подробнее
Эхо Москвы "Ген гениальности. Есть ли он?" 09.06.2016 Если мы возьмем ДНК, когда мы говорим о предрасположенности, насколько они фатальны к тому или иному виду? Подробнее
РБК "Будущее уже здесь: кто будет создавать новую российскую экономику" 02.06.2016 Человеческий геном был секвенирован в 1997 году, спустя несколько лет ДНК-диагностика стала доступна в виде потребительских тестов. Подробнее

Как пройти тест?

Вам понадобиться сделать всего 5 простых шагов

1

Закажите тест на сайте
или позвонив по телефону
+7 (495) 215 1514

2

Ожидайте
коробку с тестом

3

Соберите слюну
в пробирку из коробки
и вызовите курьера

4

Отслеживайте статус
доставки и обработки

5

Узнайте результаты
в личном кабинете

Результаты теста

Подробный отчет о генетических особенностях вашего организма, практические рекомендации, программа питания и тренировок будут доступны в личном кабинете Genotek. Информация, которую мы предоставляем вам, будет обновляться в случае получения новых данных учеными мирового научного сообщества.

Смотреть пример результатов

14 990

рублей

Консультации с фитнес-тренером:

Вероника Мусатова

  • Мастер спорта России по бодибилдингу
  • Сертифицированный тренер по бодибилдингу и фитнесу
  • Чемпионка Москвы и России-2014 по бодифитнесу (IFBB)
  • Победительница Кубка Москвы и Кубка России-2015 по бодибилдингу и фитнесу в категории бодифитнес (IFBB)
  • Выпускница биологического факультета МГУ

1 490

рублей

Для проведения консультации вам потребуется компьютер с установленной программой Skype, видеокамерой, микрофоном и наушниками, а также подключение к сети Интернет.

2 990

рублей

Консультации проводятся по адресу:
Метро "Курская", Москва, пер. Наставнический, 17, стр.1, корп.15