Программа тренировок

1
Предрасположенность
Тренировка

Cила

9.7%

Выносливость

40.33%

- 0
kcal

Вы сожжете это количество килокалорий, полностью выполнив сегодняшнюю тренировку. Этот расход уже учтен в вашей программе питания.
Добавить тренировку в мой календарь private 2016-01-25 10:30:00 2016-01-25 11:15:00 Europe/Moscow Тренировка Описание всей тренировки которое будет в календаре Тренажерный зал
  Сегодня тренировок нет

Рекомендации

Уровень силы:
При составлении программы тренировок мы учли Вашу генетическую предрасположенность к низкому уровню силы. Подробнее >

Уровень выносливости:
При составлении программы тренировок мы учли Вашу генетическую предрасположенность к среднему уровню выносливости. Подробнее >

Время отдыха между подходами:
Между выполнением рабочих подходов отдыхайте менее 60 секунд при выполнении легких для Вас упражнений и от 60 до 90 секунд при выполнении тяжелых для Вас упражнений.

Как подобрать рабочий вес:
В рабочих подходах необходимо использовать отягощение, которое позволит Вам выполнить количество повторений, максимально близкое к указанному в вашей программе. Подробнее >